Stages pilotages

Voici une liste des principales techniques en VTT :

  • la position de base
  • le freinage
  • les virages
  • monter/descendre
  • le pédaler/freiner
  • le surplace
  • le dévers
  • les épingles
  • les franchissements
  • les déplacements
  • pomper ou enrouler une bosse
  • le bunny-up
  • les sauts

Il existe bien d’autres techniques ou sous techniques, tout dépend de la pratique, du niveau et de ce que l’on souhaite faire.

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Le déroulement d'un w.e. stage de pilotage :

Le vendredi soir après diner :

  • briefing du w.e

Journée du samedi :

  • départ 09h00 en navette vers un spot technique.
  • 09h30 : Evaluation de niveau sur un parcours trial comprenant des zones de passages. Fixer les objectifs individuels.
  • 10h15 : Série d’exercices sur un atelier. Travail sur une technique précise.
  • 11h00 : Courte randonnée pour aller sur le prochain atelier et mise en pratique de la technique travaillée en milieu naturel.
  • 11h15 : Série d’exercices sur un nouvel atelier. Travail sur une nouvelle technique.
  • 12h00 : Pause lunch
  • 12h45 : Reprise par une randonnée d’environ 30 minutes.
  • 13h15 : Dernier atelier et série d’exercices sur une nouvelle technique.
  • 14h30 : Randonnée d’environ 30 minutes et mise en pratique des techniques travaillées.
  • 15h00 : Retour au spot du début de journée. Evaluation finale sur le même parcours.
  • 16h00 : Résultats en fonction des objectifs fixés. Débriefing et réponses aux questions.
  • 16h15 : Retour vers la maison en navette.

Journée du dimanche :

  • départ 09h00 en navette vers un spot technique.
  • 09h30 : Evaluation de niveau sur un parcours trial comprenant des zones de passages. Fixer les objectifs individuels.
  • 10h15 : Série d’exercices sur un atelier. Travail sur une technique précise.
  • 11h15 : Randonnée vers le spot du lunch en mettant en pratique la technique travaillée.
  • 12h00 : Pause lunch
  • 13h00 : Reprise par une randonnée d’environ deux heures.
  • 15h00 : Retour vers la maison en navette.
  • 15h30 : Débriefing de la journée et du w.e à la maison autour d’un verre avec snacks/gouter.

 

Travailler sur la technique peut devenir très vite physique.

C’est pour cela que la journée du dimanche est faite pour être un peu plus courte et relax avec un seul atelier le matin.

Cependant une progression naturelle est prévue entre le samedi et le dimanche.

Les évaluations et objectifs sont mis en place pour vous faire progresser de la meilleure manière possible.

- Ces stages ne sont pas des compétitions -

Chaque personne progresse et évolue à son rythme. On apprend également beaucoup en observant et en se motivant les uns les autres.